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禅・砂ふとん日記
自然療法「砂浴合宿」

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白隠禅師(臨済宗の僧)が、「夜船閑話」の中で、「内観の秘法」・「軟酥の法」を用いて禅病(不治の病)を治している。のぼせ・肺結核・冷え症・耳鳴り・神経衰弱・呼吸器病等の難病が治ったと記されている。血液循環が良くなるとセロトニンを分泌する。曹洞宗・臨済宗の修行の中に寝坐禅・椅子座禅を入れることで、座禅が身近に感じるようになる。「禅チエア」シリーズで健康になりましょう。
「内観の秘法」「軟酥の法」は、白隠禅師(臨済宗の僧)が不治の病を治すために取り入れた寝姿、坐り方です。これを基に大衆向きで実践可能な健康法を解明しました。姿勢を正して「セロトニン脳」を体感してください。
自然療法である「砂浴」を体験し、
健康の原点を獲得してください。

世界で初めての砂ふとんに寝てください。
桧の平床寝台の良さを感じてください。

嵩和夫のFacebookに遊びに来てください。

■禅チェアがテレビで放映されました!!

RCCテレビ[イブニング・ふぉー]にて

■正しい姿勢は、椅子と机の適正な高さで決まる。!!

正しい姿勢を身に付ける条件
★ 正しい姿勢を身に付けるには、幼少の時から適正な机と椅子を使用する。
★ 足がしっかりと床に着く、自然と背筋が伸びる、ももに圧迫の掛からない座に坐る。
★ 重力を感じた坐り方をし、骨盤がほぐれる、頚椎がほぐれる椅子に坐る。
★ 体の軸が垂直に保とうとする椅子に坐る。………体の歪みを生じることがない。
★ 机の天を、へその高さに合せて坐る。………腕が下がり、腕が上下左右に動きやすくなる。
★ 机が高い時は、椅子を高くして、足乗せ台を使用し、へその高さに合わせる。
※ 正しい姿勢で、美しい鉛筆・箸の持ち方をする。………意識して美しい持ち方をすることが肝心。
※ 正しい姿勢で食事をする。………意識して美しいマナーで食事することが肝心。

◎ 正しい姿勢は、学力、習い事(ピアノ・習字)等に於いても、全ての面で向上する。
◎ 正しい姿勢が身に付くと、自然と深い呼吸になる。

● 坐って、へそより机の天が高いと、常に肘が上がった姿勢になり、浅い呼吸、猫背の原因になる。
● 足が浮いた坐り方は、いつも足をブラブラとさせているために、落ち着かない性格になる。
● 悪い姿勢の体癖は直しにくい。…「正しい姿勢を身に付ける条件」を実行することで修正される。

椅子と机を組み合せた規格データがないから姿勢を悪くしている。

■人間工学グッドプラクティス データベースに掲載!!
人間工学グッドプラクティス データベース
「人間工学デザイン部門」に掲載されました。

「禅チェア」は、広島国際大学教授 石原恵子先生に研究していただいています。

■TBS「ひるおび」で禅チェアが紹介されました。

不眠・冷え症を改善する寝姿

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